Для тебе, твоїх батьків та батьків твоїх батьків.

ЛЕГКІ ТРЕНУВАННЯ

Вівторок, четвер та субота о 7:00 у прямому ефірі на нашому YouTube каналі.

Приєднатись

Комлексна програма тренувань,
що підійде кожному

Помірні навантаження

Підвищення життєвого та мязевого тонусу

Профілактика болі та дискомфорту у спині

Комфортні вправи для всього тіла

Налагодження зв’язку між свідомістю і тілом

М’який екологічний вплив на руховий апарат

Мобілізація суглобів

Як працює програма

Тренування помірно стимулюють імунітет, покращують кровообіг, нормалізують артеріальний тиск, відновлюють легеневу тканину.

Ранкова активність низької інтенсивності сприяє поступовому підвищенню метаболізму без ризиків для здоров'я. Вправи, що виконуються в повільному темпі, покращують чутливість рецепторів шкіри, м'язів і суглобів.

Чим краще працюють рецептори, тим якісніше функціонує наше тіло:

покращується руховий контроль та координація
легше концентруватися на розумових та творчих завданнях
приходять до балансу процеси збудження та гальмування у нервовій системі.

М'які дихальні практики:

знімають емоційні стреси та напругу у тілі.
запобігають застійним явищам у легенях, зокрема, у нижніх відділах, які частіше страждають від недуги.
налагоджують роботу діафрагми та дихальної мускулатури.
стимулюють лімфодренажну функцію та прискорюють венозний відтік крові від нижніх кінцівок (профілактика варикозу).
надають масажний вплив на органи черевної порожнини та тазу.

Кому буде корисно

Усім, хто цінує своє здоров'я та хоче освоїти прості та ефективні засоби захисту від сезонних захворювань.

Дітям та підліткам. Вони зможуть закріпити корисні звички та закласти основи здорового способу життя.

Тим, хто ходить на роботу щодня, – надійна профілактика не лише COVID-19, а й стандартних ГРВ.

Людям 20-30 років, нашим батькам і навіть батькам наших батьків.

Автор комплексу

Олександр Олександрович Довгич, 47 років.

Кандидат наук з фізичного виховання і спорту, доцент кафедри здоровя, фітнесу та рекреації в Національному універсифтеті фізичного виховання і спорту України. Фітнес експерт, персональний тренер. Стаж роботи у сфері 26 років.

Приєднуйся!

З нами ви зможете зміцнити своє тіло, покращити самопочуття, позбутися зажимів, стати більш енергійними та здоровими!

Приєднатись

Відповіді на найчастіші запитання

Чи будуть тренування у записі?

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Elementum sagittis vitae et leo duis ut. Ut tortor pretium viverra suspendisse potenti.

Що робити, якщо неправильно вказали пошту чи телефон?

Чи є якісь протипоказання до тренувань?

Який інвентар потрібен для тренувань?

Яку треба мати підготовку до тренувань?

Чи можна тренуватись вагітним/на грудному вигодовуванні?

Скільки триває програма?

Чи підходить курс тим, хто не хоче худнути?

Що робити, якщо не прийшов лист (sms)?

Не вдалось оплатити, що робити?

Коли після оплати я матиму доступ до тренувань?

Чи обов’язково робити фото до/після?

Тариф базовий399 грн