Так, звичайно можливо, якщо дотримуватись дефіциту калорій! Однак при цьому є доволі високий ризик отримати:
⁃ негативні наслідки роботи травної системи;
⁃ «збій» гормонального фону;
⁃ погіршення стану нігтів, шкіри, волосся;
⁃ зниженням життєвої енергії та погіршення настрою.
Чому це може трапитися?
Причина в тому, що подібна їжа не містить усіх важливих нутрієнтів, які так необхідні нашому організму для злагодженої роботи всіх систем.
Якщо ви «схуднете» на подібному харчуванні, крім вище перерахованих змін ви не будете задоволені й зовнішнім виглядом, тому що пружності й хорошого тонусу ви не отримаєте.
Тому не шукайте «чарівних» та новомодних дієт, все вже давно доведено великою кількістю досліджень! Найкраще – це комплексний підхід: збалансоване харчування з грамотним дефіцитом калорій, адекватне фізичне навантаження та якісний, тривалий сон.