Вже готуємо вам рахуночок...
ІНДИВІДУАЛЬНИЙ
РАЦІОН ХАРЧУВАННЯ
від команди ONLINE FITNESS CLUB
Для тих, хто піклується про своє тіло, здоров'я та час.
Замовити індивідуальний раціон
Якісно
Ми розробимо докладний план харчування з урахуванням ваших фізіологічних особливостей та бажаного результату.
Корисно
Раціон харчування складається виключно з корисних продуктів, необхідних для підтримки балансу КБЖУ.
Різноманітно
Продуктовий кошик формується таким чином, щоб харчування було різноманітним та корисним. Всі продукти підбираються згідно з Вашим бюджетом.
Смачно
Запропоновані рецепти страв забезпечать не тільки корисний набір нутрієнтів, але й подарують естетичну та смакову насолоду.
Ми – те, що ми їмо.
Калькулятор калорій
Виберіть стать:
Виберіть ваш рівень активності :
Виберіть вашу мету:
Розрахувати
Які питання закриє вам раціон харчування?
Корекція ваги
Якщо ви хочете скоригувати свої форми.
Набір маси
Чи плануєте набрати м'язову масу? Ми Вам допоможемо!
Проблема зі шкірою
Якщо ви помітили явні проблеми зі шкірою обличчя.
Нестача вітамінів
Якщо в організмі не вистачає вітамінів та мікроелементів.
Відсутність енергії
Чи відчуваєте, що немає енергії на здавалося б елементарні заняття?
Залежність від їжі
Емоційна залежність від їжі. Коли складно стримати себе, щоб не з'їсти чогось смачненького.
Як виглядає
раціон
харчування?
Що ви отримаєте коли будете харчуватись за раціоном розробленим під вас?
Ваш результат з раціоном харчування:
  • збереження ваги після програми
  • нові харчові звички
  • поповнення дефіцитів в організмі
  • навичка підбору правильних продуктів
  • покращення загального стану здоров'я
  • здорова та красива шкіра
  • повернення енергії
  • досягнення балансу в харчуванні
  • знання того, як харчуватися правильно та смачно
  • впевненість в собі
Замовити індивідуальний раціон
"Розібравшись у тому, чому необхідно дотримуватися режиму харчування, простіше дотримуватися встановленого розпорядку і утриматися від спокуси з'їсти зайву булочку або шоколадку. Щоб організм освоїв новий режим, достатньо слідувати розробленому меню та графіку харчування".
Наталія Савюк
Наталія Савюк
Тренер-дієтолог Online Fitness Club
Індивідуальний раціон має безліч переваг:
Економія часу + навчання
Немає необхідності витрачати час на стомлюючий підрахунок за "незрозумілими" формулами своєї норми калорій та складу КБЖУ кожного прийому їжі. Також це вірний спосіб протягом короткого проміжку часу перейти на правильне інтуїтивне харчування і завжди залишатися у чудовій формі та відмінному настрої
Готовий набір страв
Ви отримуєте вже готовий набір страв з вивіреним балансом калорій, тому завжди будете ситі
Правильний режим
При дотриманні режиму харчування не виникатиме втомлююче почуття голоду, тому ви не переїдатимете
Здоров’я 
Покращиться робота травневої системи. Пришвидшиться метаболізм.
Контроль ваги
Контролювати свою вагу можна буде самостійно, змінюючи обсяг порції або підбираючи відповідну страву.
Консультація
Розробка індивідуально раціону супроводжується індивідуальною консультацією нутріціолога-дієтолога. На даній консультації ви детально проговорює вже врозроблене меню та задаєте питання.  Тривалість консультації: 45-60 хв
Відгуки наших клієнтів
“Я придбала в вашому клубі індивідуальний раціон харчування і дуже задоволена. Раціон мені подобається тому , що в ньому звичайні, різноманітні і доступні продукти. Мені всього вистачає. Я рекомендувала би його іншим, бо рецепти прості і не має ніяких екзотичних продуктів, як зараз модно 😀. А ще мені сподобався швидкий зворотній звʼязок від Наталі.Щіро вам дякую і сподіваюсь, що з вашою допомогою стану ще гарнішою👍”
Олена
"Добрий день! Я дуууже задоволена! Раціон так гармонійно вписався в наше життя ☺️ окрема дяка Наталі за дзвінок, ми проговорили всі питання. Скорегували згідно моїх побажань один день!  Я дуже задоволена, тепер вже впевнено рухаюсь  на зустріч моєму тілу мрії ♥️ Дякую всій команді, ви неймовірні ♥️"
Віра
Добрий день! Так, все дуже сподобалося, мене «перемкнуло» з достатньо аскетичного харчування на різноманітне, за що я дуже вдячна Наталі, Наталі - надзвичайно позитивна і енергійна і мотивуюча, це супер тренер і супер нутріціолог, все докладно мені розповіла в нашій бесіді. Дякую, все чудово! З радістю розповідаю всім моїм знайомим про таку послугу в про ваш ( наш) чудовий клуб❤️
Олена
"Добрий день! Так, мені сподобався раціон, бо був складений відповідно моїм харчовим вподобанням. 

Для мене це було корисно, тому що я зрозуміла на що треба звернути увагу у власному харчуванню, чого я не добирала і де був перебор по продуктам, що заважало мені покращити свої показники в тренуванні. То можна сказати -це мій орієнтир. Я знаю що і скільки мені треба. Бо самій мені було складно порахувати, я і рахувала і знаю скільки чого треба, але все одно якось щось не так було, бо деякі продукти (як наприклад молочка) буди занадто частот в раціоні. А після купленого раціону я відчула ефект вже після першого тижня.  Тому я залишилися задоволена. …."
Євгенія
"Вітаю!
Раціон у вас купувала декілька разів 👍
Дуже зручно, коли немає часу (також можливо знань) для планування раціону, поєднання продуктів та розрахунків білків, жирів і вуглеводів.
Все сплановано, прораховано і розписано (плюс з рецептами / інструкціями приготування) до дрібниць.
Сподобалось те, що спочатку потрібно заповнити і надіслати анкету,  щоб можна було  створити індивідуальний план харчування. Всі вподобання/побажання враховані 🫶
Бери  і користуйся, все просто.
З часом виробляється пам'ять, скільки і яких продуктів потрібно споживати, не потрібно постійно все важити. Також що і з чим краще споживати, звичайно прислухатись до своїх відчуттів, свого організму.
Також зручно,  що є можливість поспілкуватись з Наталі 👐
Моєму організму знадобилося майже 2 тижні,  щоб адаптуватися до раціону,  тому що їсти потрібно багато і різних продуктів.
Повертається енергія, якої не вистачало, покращується самопочуття, стан шкіри, підвищується продуктивність.
Так, як і хотілося. 
Звичайно рекомендую. 
Було б класно розширювати аудиторію, хоча б на англійській мові😉 
Тому що розмовляла з колегою , і вона була у здивована і у захваті, що можна займатися онлайн,  що є можливість придбати власний раціон.
Дякую за вашу роботу 🤍 "
Аліна
Доброго дня! Раціон супер, все ідеально , з дуже зрозумілими і доступними для любого кулінара рецептами ! ❤️ Нічого не потрібно рахувати ) тяжко було спочатку взагалі налагодити таке харчування , для мене це великі порції і раніше вранці не снідала , тільки кава з якимось смаколиком) Якраз зараз на сушці, знов підключила свій індивідуальний раціон . Пішло 1,5 кг, далі буде)) головне продовжувати . Раджу всім хоча б один раз замовити раціон і спробувати💪🏻 P.S. Мушу зізнатись , після повноцінного любого сніданку з раціону ні кави , ні смаколику взагалі не хочеться )) не має вже місця для них😆 Безмежно вдячна Команді і особливо Наталі за індивідуальний підхід до кожного , супер тренування , а головне-збереження ментального і фізичного здоров’я людей😘🤗🙌🏻
Ксенія
Доброго дня! Так, все сподобалося, все чудово. Це не перший мій досвід з індивідуальним раціоном. Замовляла раніше, тому і повернулася) Те що я отримала повністю співпало з моїми очікуваннями та харчовими звичками. Меню різноманітне і тому не так важко дотримуватися. Дзвінок з Наталі розставив всі крапки, і ми вирішили питання які в мене були. Так, я однозначно б рекомендувала б, що я і роблю, своїм друзям!
Марія
Доброго дня, я вам більше скажу, я замовила вже повторно, та очікую на нове меню з дефіцитом калорій. Я дуже задоволена - результат того вартий. За один місяць мінус 4 кг. Загалом, вже 2 місяці пройшло від як я харчуюся по цьому меню - результат - мінус 5 кг. Ввесь цей період мене підтримує Наталі. Зараз ми добиваємося результату ще мінус 1, і отримаю своє нове меню. Тому дуже вдячна Наталі та всій команді за роботу.
Леся
Замовити індивідуальний раціон
Як ми працюємо
1
Ви купуєте Індивідуальний раціон харчування.
4
Готовий раціон ви отримуєте на електронну пошту.
2
Вам на пошту приходить лист з анкетою, яку ви заповнюєте і надсилаєте нам.
5
Після отримання раціону з вами зв’язується нутриціолог і проводить консультацію тривалістю 30-40 хв.
3
З дня заповнення анкети розрахунок та складання раціону займає до 7 робочих днів. 
6
Ви корисно і смачно харчуєтесь в задоволення.
ІНДИВІДУАЛЬНИЙ РАЦІОН ХАРЧУВАННЯ ТА КОНСУЛЬТАЦІЯ ВІД ДІЄТОЛОГА
складений дієтологом команди Online Fitness Club враховує ваш спосіб життя, робочий графік, харчові особливості  та інші особисті побажання
вартість: 3 000 грн
Придбати
Часті питання
Що мені потрібно зробити, щоб ви отримали мої дані для розробки раціону?
Після відправки раціону з вами зв’яжеться наш дієтолог і у вас буде можливість поставити всі питання, що цікавлять. Ми обов’язково надамо максимально вичерпні відповіді та рекомендації. 
Як швидко я можу отримати свій раціон після замовлення?
Після того, як ми отримаємо ваші особисті дані, ви отримаєте готовий план дієти протягом 7 робочих днів. 
У якому форматі ви надаєте інформацію щодо раціону?
Ви отримуєте індивідуальну дієту у форматі PDF з детальною інформацією про продукти, страви, способи приготування та калорійність.
На яку кількість днів буде запропоновано меню в індивідуальному раціоні?
Ви отримуєте різноманітне меню з 10 прийомів їжі (10 сніданків, 10 обідів, 10 вечерь + 10 перекусів). Запропоновані варіанти щоденних страв можна чергувати за вашим бажанням і готувати на регулярній основі.
Чи можу я після отримання раціону звертатися до Вас за консультаціями?
Після відправки дієти наш дієтолог зв'яжеться з вами і ви матимете можливість задати всі питання. Ми обов’язково надамо максимально вичерпні відповіді та рекомендації.
ЗАЛИШИЛИСЬ ЗАПИТАННЯ? ПИШИ НАМ ТУТ
Select your currency