Після оплати на вашу електронну пошту (яку вказали при реєстрації) протягом 15-20 хвилин надійде лист з покроковою інструкцією. Після виконання цих кроків ви будете доєднанні до закритого Telegram акаунта, на якому проходять всі тренування курсу. Доступ до курсу буде відкрито за 2 дні до його старту.

Лист з інструкціями надходить зазвичай протягом 15-20 хвилин після оплати. Якщо ви не знайшли листа в папці “Вхідні”, будь ласка, перевірте папки “Спам”, “Реклама” та “Промоакції”. Інколи листи можуть затримуватися, тому радимо перевірити свою електронну скриньку ще через 20 хв.
Якщо ви не отримали листа, потрібно виконати одну з дій:

– написати повідомлення в Instagram-акаунт ofc.khomytskyi.pro

– зателефонувати +380505554567, +380670774567

– написати в телеграм на номер +380505554567, +380670774567

– написати в вайбер на номер +380505554567

<divpПотрібно виконати одну з дій:

– написати повідомлення в Instagram-акаунт ofc.khomytskyi.pro

– зателефонувати +380505554567, +380670774567

– написати в телеграм на номер +380505554567, +380670774567

– написати в вайбер на номер +380505554567

Eспандер (резина для підтягувань)
бутель з водою 5-6 л (як заміна може бути гантель чи гиря подібної ваги)
пляшки з водою 0.5-1.5 л дві штуки (як заміна гантелі подібної ваги)
каремат/килимок (на початку можна замінити великим рушником)
2 стільці.
Рекомендуємо займатися в зручному одязі та взутті (для кращого зчеплення з поверхнею).

Ні! Це все за бажанням. Однак саме фотографії демонструють зміни, які відбуваються з тілом. Адже у новачків відбувається процес «заміщення», коли % жирової тканини зменшується, а % м’язової маси збільшується до норми. Тому візуально об‘єми в області живота, стегон і тазу зменшуються, а власна вага може залишатись однаковою, що заважає об’єктивно оцінити результативність.

Підходить, якщо мова йде про м’язову масу в межах норми. Вам потрібно особливу увагу звернути на харчування. Добовий профіцит калорій з правильним співвідношенням білків/жирів/вуглеводів допоможуть досягти бажаної цілі.
Тренування виступають стимулом для збільшення м’язової маси.

Підходить! Із дотриманням рекомендацій щодо харчування та регулярними тренуваннями ви зможете підтягнути тіло і залишитися у своїй вазі.

Підійде. Програма тренувань адаптована під учасників із різною фізичною підготовкою. Під час тренування тренер показує різні варіанти виконання вправи від просто до складного, що дасть вам можливість підібрати для себе навантаження!

Так, до мінімального пакета входить загальне меню харчування. Ви отримуєте 7 раціонів харчування (сніданки, перекуси, обіди, вечері – можна міксувати). Також ви отримуєте технологію розрахунку потрібної норми саме для вас (калькулятор калорій, прямий ефір про харчування, навчальне відео про розрахунок БЖУ). Розраховуєте самостійно і харчуєтесь за раціонами, наданими в курсі.
Ми не просто даємо вам раціон харчування, ми навчаємо вас здорового та збалансованого харчування.

Пакет з індивідуальним раціоном передбачає персональне меню харчування для вас, в якому є індивідуальний розрахунок калорій з урахуванням вашої ваги, мети, рівня активності. Також ви отримуєте персональну консультацію з дієтологом (30-50 хв).
Це різноманітний раціон із улюблених продуктів, який враховує всі ваші побажання.

Потрібно виконати одну з дій:
– написати повідомлення в Instagram-акаунт ofc.khomytskyi.pro
– зателефонувати +380505554567, +380670774567
– написати в телеграм на номер +380505554567, +380670774567
– написати в вайбер на номер +380505554567

Спробуйте забрати пробіл в кінці номера телефону/пошти. Якщо не допомогло, потрібно виконати одну з дій:
– написати повідомлення в Instagram-акаунт ofc.khomytskyi.pro
– зателефонувати +380505554567, +380670774567
– написати в телеграм на номер +380505554567, +380670774567
– написати в вайбер на номер +380505554567

Наша система приймає платежі з усього світу. При оплаті з іноземної картки спише суму за курсом валют вашого банку (подвійна конвертація).
Якщо не виходить оплатити з-за кордону потрібно виконати одну з дій:
– написати повідомлення в Instagram-акаунт ofc.khomytskyi.pro
– зателефонувати +380505554567, +380670774567
– написати в телеграм на номер +380505554567, +380670774567
– написати в вайбер на номер +380505554567

Повний перелік захворювань, що забороняють брати участь у курсі, надано на цьому сайті. Будь ласка, ознайомтеся детально і за наявності питань чи сумнівів зверніться до свого сімейного лікаря за консультацією.

Наші курси розраховані на учасників від 18 до 45 років. Чоловіки старшого віку допускаються тільки за умови достатньої фізичної підготовки або після консультації з лікарем.
Максимальна допустима вага для тренувань – 100 кг. Чоловікам з вагою понад 100 кг ми рекомендуємо отримати дозвіл у лікаря та дієтолога, з подальшим наглядом цих спеціалістів.

Кожне тренування проходить за графіком курсу і відразу після проведення зберігається на сторінці курсу в Instagram, де ви можете виконати тренування. Після завершення курсу доступ до тренувань залишається ще на 1 тиждень.

Ви можете виконати одну з дій:
написати повідомлення в Instagram-акаунт ofc.khomytskyi.pro
зателефонувати +380505554567, +380670774567
написати в телеграм на номер +380505554567, +380670774567
написати в вайбер на номер +380505554567
Ми радо дамо всі відповіді, проконсультуємо і допоможемо вирішити будь-які проблеми, пов’язані з курсами.