ФІТНЕС ІНТЕНСИВ

Сушка

Підтягни тіло за 4 тижні
- вдома, без залу

24 тренування наживо доступ у записі
Система харчування з розрахунком під тебе

1699 грн

Почати зараз

✓ Старт програми 30 серпня

Чому цю програму
легко пройти до кінця

Все продумано, щоб вам було легше дійти до результату

Тренування онлайн + у записі

Тренуйтесь з командою наживо або у зручний час
Харчування під себе

Розрахуйте свою норму та харчуйтесь без жорстких дієт
Тренування 45-60 хвилин

Легко вписати навіть у насичений день
Для різного рівня підготовки

Підійде і новачкам, і більш підготовленим учасницям

Разом легше дійти до кінця

Чат учасників, де діляться результатами, спілкуються та підтримують одне одного.

результати учасників

Дивитися більше результатів та відгуків учасниць →

svetlana_sokolovska

Всім привіт! Поділюсь своїм результатом за менше ніж три місяці! Мабуть вперше я так кайфую від процесу, від змін в багатьох аспектах життя і взагалі від відчуття себе❤️ Вдячність безмежна за таку можливість, мотивацію і рівень, який є в нашому клубі❤️

Світлана

darrek19

Привіт всім. Я Валерія, м. Полтава. З OFC вже рік. Спочатку купувала курси щомісяця, в березні взяла піврічний і ось літом, на день народження @Sydoruk_Volodymyr, придбала зі знижкою абонемент ще на пів року. Дуже рада, що я в цій команді💣💣💣. Ціль і мета моя бути здоровою, харчуватися без зривів і правильно, мати підтягнуте та рельєфне тіло, позбутися зайвого жирку на животі🧐🥰🤗🤗🤗 Дуже подобається формат тренувань, що вони завжди ідуть з меншим і на третій тиждень навантаження збільшується, потім знову повільніше. Немає відчуття, що ти видихаєшся і тоді взагалі припиняєш займатися ( у мене таке раніше було😏). Плюс з кожним інтенсивом вправи та комплекси змінюються, що також не перетворюється в рутину👌👌👌 Тарілочки наших учасниць також стимулюють дотримуватися режиму в харчуванні 😋. Команді тренерів дякую за роботу, а всім учасницям та учасникам -вперед до своєї цілі👍💪💪💪

Валерія

olenayaniuk

Дякую! Я вперше в житті почуваюся здоровою👌
не пропускала жодного тренування, і бігати додатково почала кілька разів на тиждень - від 500 м з паузою дійшла зараз до 5 км за 35 хвилин. Прямо відчуваю, які міцні мʼязи там за жиром:))
До того ж ці зміни змотивували мою сімʼю - чоловік і діти почали краще харчуватися і іноді приєднуються до тренувань🫶
Я дуже вдячна світу за цей клуб, за наших тренерів, і за таку групу підтримки❤️

Олена

potapenkoiuliana

Доброго ранку всім ❤️🇺🇦
Я теж вже рік з OFC, і пригадала, як я вперше побачила в інстаграм рекламу про початок тренувань. Я ще тоді думала іти чи ні, як воно буде, зможу чи не зможу тренуватися з іншими тренерами (тоді була у мене перерва у тренуваннях з іншим тренером). Я аж ніяк не пошкодувала, що пішла тоді, що я і досі тут і в мене навіть немає думки іти кудись ще. Мені тут подобається🥰. Тут крута команда тренерів, класні тренування, гарна атмосфера.
Дякую @khomytsky_pro, НАТАЛІ, @Sydoruk_Volodymyr, Petr за вашу роботу, ви супер ❤️❤️❤️

Юліанна

beletskayaelena

Обожнюю такі пости🔥 які починаються зі слів "ніколи раніше"🔥🔥🔥 а потім йдуть зізнання❤️❤️❤️ я також вкотре признаюсь в коханні клубу, тренерам, дівчатам❤️ шалена мотивація, шалена підтримка і може то буде зайвим, але в мне вчора був "інсайт"❤️ я останнім часом не могла відповісти собі, чи лишилася в мені віра в Бога, через війну, через певні події в моєму житті. я не розумію, як воно так працює, але вчора я відчула таки, що в мене віра є, в себе, в Бога, в те, що зміни на краще ВЖЕ відбуваються в моєму житті, я знайшла підтвердження в минулому, коли моя шалена віра зробила неможливе, там, де опускали руки лікарі! інші приклади! @khomytsky_pro НАТАЛІ @Sydoruk_Volodymyr Petr ви дійсно змінюєте долі людей! ви дійсно набагато більше ніж про клуб, про спорт, чи про харчування!❤️❤️❤️

Олена

evgeniyakalawnik

Привіт 👋 За два курси -4 кг,пішли набряки,шкіра гладкіша,гарні мінуси в сантиметрах))
Тренування класні,різноманітні 🔥🤩 Тренери супер профі,кожен по своєму творчий, харизматичний🤗❤️❤️❤️❤️❤️ Харчування дійсно працює,при цьому просте і смачне🤤🤤🤤Головне слухати у всьому тренерів і буде вам результат, 💪🔥🔥😊😊Ну а спілкування з дівчатами -це окремий релакс🙌🤗Завжди підкажуть, допоможуть, підтримають ❤️❤️❤️❤️❤️

Євгенія

lena__ishchuk

Доброго ☀️хочу подякувати всім тренерам , я гарно вмію приводити себе в форму ,коли захочу 😹але з початком війни я ніяк не могла зібратись і так це все тянулось , мене навіть більше турбував емоційний стан , тому прийшла в команду , бо коли почався карантин , саме команда мене врятувала і я знала що так буде і в цьому випадку 💪🏻тільки довго збиралась з думками , але краще пізно ніж ніколи 🤗тренери ви любов 😍кожний такий особливий 😍коли в перший день інтенсиву прочитала що Наталі перевіряє тарілки ( я подумала , ага, канєшно , їй шо нема шо робити 😂і через дві хвилини мені прийшла відповідь від Наталі , що у мене мало каші 😂) і тут , я просто очманіла 🤪🤦‍♀️дякую за всі відповіді і приділену нам увагу 🤍я йду далі тільки з OFC 🤍

Олена

zhyltsova_marina2803

Всім доброго ранку ☀️
Вітаю з початком нового курсу🎉 Головне не здаватись💪 це мій 5 курс з найкращою командою в світі. Такого результату я сама не очікувала😊 майже мінус 10кг.
Дякую величезне команді!!!
Мені буквально вчора мама сказала " аби ти раніше знала такий рецепт схуднення та приведення себе до порядку, ти б так довго не мучила себе дієтами та голоданням! Хто ж думав, що для того щоб схуднути потрібно так багато їсти?!" Доречі і мама теж вже переходить на правильне харчування😊 в неї теж вже є видимі результати. Дякую всім❤️ Дякую Богу що ви з'явились в моєму житті 🙏

Марина

inna_bila

Доброго ранку☀️
@khomytsky_pro дякую вам дуже за роботу!
Я раніше думала, що онлайн формат не для мене, але ваша OFS то любов ❤️ ви з командою дуже круті мотиватори👍 і не лише в спорті, з вами замислюєшся над іншими аспектами свого життя🙏
Я вже оплатила 3 інтенсив, бо такого ефекту від тренувань, як з вами, в мене ще не було 😍 зявилося більше енергії, впевненості в собі та і, звісно, якість тіла покращилась суттєво🔥
Регулярні тренування, як стиль життя - моя ціль) З вами це можливо здійснити 💯%
Бажаю успіхів та натхнення в вашій справі 🔥

Інна

Почати зараз

МЕНЮ НА КОЖЕН ДЕНЬ

7 готових варіантів: 5 основних + 2 веганські

Вебінар + підтримка нутриціолога

Розрахуйте свою калорійність і БЖВ, діліться своїми тарілками в чаті та отримуйте рекомендації щодо харчування.

ВАЖЛИВО !

Сушка – це

процес зниження % жиру в організмі та досягнення рельєфного тіла, що відбувається за допомогою правильно побудованого плану харчування та тренувань.

Між сушкою та схудненням є різниця.

Сушка передбачає зниження % підшкірного жиру, що дозволяє підкреслити м’язи тренованого тіла. Основним фактором для досягнення гарного результату є контроль харчування та фізична активність, направлена на збереження м’язової маси.

Ця програма вам підходить, якщо ваша ціль:

схуднення за рахунок
зменшення жирової маси;
набір ваги за рахунок
збільшення м’язової маси тіла;
утримання ваги
та досягнення рельєфного тіла.

Для всіх варіантів розроблена своя стратегія, яка допоможе досягти бажаного результату.

Це продуманий до деталей план тренувань, який поєднує у собі різні формати та правильно збалансований раціон з урахуванням співвідношення білків, жирів та вуглеводів, що допомагає не зриватись та дотримуватись плану харчування.

*Сушка тіла може бути шкідливою для людей з певними захворюваннями: анорексія, булімія, діабет, серцево-судинні захворювання та інші.
Перед проходженням програми проконсультуйтесь з лікарем! Повний перелік захворювань представлений на сайті

ТРЕНЕРИ, ЯКІ ТРЕНУЮТЬСЯ РАЗОМ З ВАМИ

Вони не просто показують вправи й рахують повтори. Тренери виконують усе разом з вами, показують правильну техніку, пояснюють, на що звертати увагу, та дають простіші й складніші варіанти вправ. А якщо якусь вправу вам виконувати не можна - підкажуть, чим її замінити.

АНДРІЙ ХОМИЦЬКИЙ

Засновник проектів Khomytskyi PRO, OFC, FTS, головний тренер.

Досвід роботи понад 15 років.

Дворазовий Чемпіон світу з бодибілдингу Men's Physique IFBB.

Майстер спорту міжнародного рівня.

Тренер професійних спортсменів та зірок..

Магістр в галузі фітнесу та рекреації Національного університету фізичного виховання та спорту України.

ВОЛОДИМИР СИДОРУК

Професійний тренер понад 12 років.

Автор інноваційних функціональних тренувань в домашніх умовах.

Переможець змагань з жиму штанги лежачи та багатоповторного жиму лежачи.

Велика кількість особистих спортивних рекордів. Вища освіта за напрямом «Фізична реабілітація».

НАТАЛЯ САВЮК

Професійна тренерка понад 12 років.

Сертифікований дієтолог, надає в OFC персональні консультації, створює меню та прописує індивідуальні раціони.

Переможниця і рекордсменка Kyiv Half Marathon на дистанції 5 км.

Магістр фізичного виховання.

ПЕТРО ПОЛЯК

Досвід тренерства понад 14 років

Сертифікований функціональний та персональний тренер, тренер із Тай-бо, боксу, слайду, стретчингу, групових програм (сайкл).

Великий досвід в багатьох видах спорту.

Дипломований спеціаліст з відзнакою у сфері фізичної культури та спорту.

5 років викладання на кафедрі теорії та методики фізичного виховання.

Пакети участі

Сушка 1 курс

Тривалість програми - 4 тижні
16 силових тренувань наживо
Готовий план харчування на 7 днів
Додаткові ефіри та майстер-класи
4 заняття зі стретчингу наживо
4 заняття з пілатесу наживо

1699 грн

Почати зараз

Сушка 3 курси

Тривалість програми - 12 тижнів
48 силових тренувань наживо
3 готових плани харчування на 7 днів
Додаткові ефіри та майстер-класи
12 занять зі стретчингу наживо
12 занять з пілатесу наживо

3850 грн

Почати зараз

Часті запитання

Коли після оплати я матиму доступ до курсу?

Після оплати на вашу електронну пошту (яку вказали при реєстрації) протягом 15-20 хвилин надійде лист з покроковою інструкцією. Після виконання цих кроків ви будете доєднанні до закритого Telegram акаунта, на якому проходять всі тренування курсу. Доступ до курсу буде відкрито за 2 дні до його старту.

Що робити, якщо не отримала листа?

Лист з інструкціями надходить зазвичай протягом 15-20 хвилин після оплати. Якщо ви не знайшли листа в папці "Вхідні", будь ласка, перевірте папки "Спам", "Реклама" та "Промоакції". Інколи листи можуть затримуватися, тому радимо перевірити свою електронну скриньку ще через 20 хв. Якщо ви не отримали листа, зателефонуйте +380505554567, +380670774567 або напишіть в вайбер чи телеграм.

Що робити, якщо при реєстрації неправильно вказала свою пошту, номер телефону?

Напишіть в телеграм/вайбер на номер +380505554567.

Який інвентар потрібен на тренуваннях?

Фітнес резинки, гантелі 0,5 кг (або пляшки 0,5 л з водою), стілець, каремат (на початку можна замінити великим рушником).

Не хочу надсилати свої фото до/після. Чи це обов'язкова умова участі?

Ні! Це все за бажанням.

Хочу набрати м'язову масу. Мені підходить курс?

Підходить, якщо це не дуже великий набір м'язів. Для максимального ефекту потрібно буде дотримуватися графіку тренувань, а також рекомендованого меню харчування, який ви отримаєте на курсі.

Не хочу худнути. Мені підходить курс?

Підходить! Із дотриманням рекомендацій щодо харчування та регулярними тренуваннями ви зможете підтягнути тіло і залишитися у своїй вазі.

Якщо ніколи раніше не займалася спортом, чи підійде курс?

Підійде. Програма тренувань адаптована під учасниць із різною фізичною підготовкою.

Чи входить харчування в абонемент на 1 місяць?

Так, до мінімального пакета входить загальне меню харчування. Ви отримуєте 7 раціонів харчування (сніданки, перекуси, обіди, вечері – їх можна міксувати між собою). Також ви отримуєте технологію розрахунку потрібної норми саме для вас (калькулятор калорій, прямий ефір про харчування, навчальне відео про розрахунок КБЖУ). Розраховуєте самостійно і харчуєтесь за раціонами, наданими в курсі.

Чим відрізняється пакет мінімальний від пакета з індивідуальним раціоном харчування?

Пакет з індивідуальним раціоном передбачає персональне меню харчування для вас, в якому є індивідуальний розрахунок калорій з урахуванням вашої ваги, мети, рівня активності. Також ви отримуєте персональну консультацію з дієтологом (30-50 хв). Це різноманітний раціон із улюблених продуктів, який враховує всі ваші побажання.

Що робити, якщо не вдається сплатити?

Напишіть в телеграм/вайбер на номер +380505554567.

Під час оплати ввожу телефон/пошту вірно, але пише "Ви вказали невірний телефон/пошту". Що робити?

Спробуйте забрати пробіл в кінці номера телефону/пошти. Якщо не допомогло, зателефонуйте +380505554567, +380670774567 або напишіть в телеграм чи вайбер на ці номери.

Як оплатити курс з-за кордону?

Наша система приймає платежі з усього світу. При оплаті з іноземної картки спише суму за курсом валют вашого банку (подвійна конвертація). Якщо не виходить оплатити з-за кордону, напишіть в телеграм/вайбер на номер +380505554567.

З якими захворюваннями не можна брати участь у курсі?

Повний перелік захворювань, що забороняють брати участь у курсі, надано на цьому сайті. Будь ласка, ознайомтеся детально і за наявності питань чи сумнівів зверніться до свого сімейного лікаря за консультацією.

Вагітним підходить курс?

Ні.

Які обмеження у віці та вазі для участі в курсі?

Наші курси розраховані на учасниць від 18 до 45 років. Жінки старшого віку допускаються тільки за умови достатньої фізичної підготовки або після консультації з лікарем. Максимальна допустима вага для тренувань – 100 кг. Жінкам з вагою понад 100 кг ми рекомендуємо отримати дозвіл у лікаря та дієтолога, з подальшим наглядом цих спеціалістів.

Скільки часу буде доступ до курсу (тренувань)?

Кожне тренування проходить за графіком курсу і відразу після проведення зберігається в Telegram акаунті курсу. Після завершення курсу доступ до нього залишається ще на 1 тиждень.

Не знайшла відповідь на своє питання. Що робити?

Ви можете написати повідомлення в Instagram-акаунт ofc.khomytskyi_pro або ofc.support, або написати в телеграм/вайбер на номер +380505554567. Ми радо дамо всі відповіді, проконсультуємо і допоможемо вирішити будь-які проблеми, пов'язані з курсами.